首页 体育 教育 财经 社会 娱乐 军事 国内 科技 互联网 房产 国际 女人 汽车 游戏

香蕉皮别丢!营养学家称吃了或可改善睡眠有助减肥

2020-01-02

中新网11月29日电 据英国天空28日报导,人们吃香蕉时通常会剥掉香蕉皮,把它扔进垃圾桶。但据澳大利亚一位营养学家,吃香蕉皮或许能够改进人们的睡觉,使其具有更健康的皮肤,还有助于瘦身。

材料图:香蕉。/p中新社发 杨华峰 摄

材料图:香蕉。中新社发 杨华峰 摄

据澳大利亚营养学家伯勒尔,吃香蕉皮能够添加一个人的“总纤维含量至少10%,由于香蕉皮中含有很多的膳食纤维”。

此外,人们会多摄入20%的维生素B6和近20%的维生素C,添加钾和镁的摄入量。据信,英国国家医疗服务体系主张,在瘦身时应食用高纤维食物,2014世界杯网,而维生素C有助于坚持健康的皮肤。

据报导,伯勒尔指出,亮黄色的香蕉含有更高份额的抗氧化剂,具有抗癌效果。而不太熟的带绿皮的香蕉特别富含氨基酸色氨酸,这与杰出的睡觉质量有关;绿色香蕉皮也富含抗性淀粉,这种特别类型的纤维对肠道健康有利。

伯勒尔提示说,她并不是在告知人们,要把香蕉皮和果肉一同吃下去。她主张人们把香蕉皮煮软,从而使营养物质更简单吸收。伯勒尔说,香蕉皮能够用于制造冰沙、烘焙食物和咖喱。

热门文章

随机推荐

推荐文章